Per il piano alimentare Vitalybra del mercoledì sera abbiamo a disposizione molte scelte. Se c’è la possibilità di mangiare pasta, uova e un tipo di formaggio, nonché l’olio di oliva, è istintivo preparare una deliziosa frittata di pasta cacio e pepe! Viva la dieta! Potete, in questo piano, accompagnarla anche con del pane.
Ingredienti per due
200 g di pasta
3 uova
70 g di pecorino romano grattugiato
q.b. di olio evo
q.b. di pepe
Preparazione
Cuocete la pasta al dente in abbondante acqua salata. Scolatela tendendo da parte un po’ d’acqua di cottura e ponetela in una ciotola.
Condite la pasta con dell’olio e il pecorino, aiutandovi con l’acqua di cottura che avete tenuto da parte, affinché il condimento sia cremoso. Potete mettere il pepe in questo momento, o aggiungerlo alla fine, fresco.
Una volta che la pasta si è intiepidita, sbattete le uova, aggiustatele di sale, e unitele al composto, mescolando bene perché ne sia uniformemente intriso.
Ungete una padella con dell’olio e cuocete la frittata a fuoco basso prima da un lato e poi dall’altro. Questa ricetta è stata sviluppata utilizzando il seguente pasto nella guida alimentare Vitalybra:
